Не ти е необходим нов режим. Свържи приема с нещо, което вече правиш редовно - сутрешното кафе, закуската или следобедното смути.
Постави опаковката близо до чашата, кафето или мястото за закуска. Използвай посочената дневна доза и не я удвоявай след пропуснат ден.
Как да смесиш колагена с напитка
Първо налей напитката в чашата. Добави колагена постепенно, остави го за няколко секунди да се навлажни и разбъркай до равномерно разтваряне.
При студени напитки можеш да използваш шейкър или блендер. При топли напитки разбъркай добре, преди да добавиш останалите съставки.
Начинът на прием не променя препоръчителната дневна доза.
Как да добавиш колагена към храна
Избери храна с мека или кремообразна текстура. Добави праха на части и смесвай между тях, за да избегнеш образуването на бучки.
Смеси дневната доза с кисело мляко, овесена закуска или друга мека храна с достатъчно течност.
За още идеи разгледай нашите рецепти с колаген.
Колко колаген да приемам на ден?
Следвай количеството, посочено върху опаковката на конкретния продукт. Двете формули могат да имат различен състав и указания, затова етикетът е най-точният ориентир.
При бременност, кърмене, прием на лекарства, медицинско състояние или алергия към източника се консултирай с медицински специалист.
Може ли да се приема твърде много колаген?
По-голямото количество не означава непременно по-добър резултат. Не надвишавай препоръчителната дневна доза и не я удвоявай, когато пропуснеш прием.
Ако използваш повече от една добавка, сравни съставите и дозите им и потърси личен съвет при нужда.
Сутрин или вечер?
Приемай колагена в часа, който е най-удобен за теб. По-важно от точния момент е да избереш рутина, която можеш да повтаряш.
Периодът и резултатите са индивидуални, затова не оценявай ефекта от ден за ден.
Избери формулата
Рибните колагенови пептиди предлагат колаген тип I за целенасочена ежедневна рутина.
Биоактивните колагенови пептиди 6 в 1 предлагат говежди колаген тип I и III за по-комплексна ежедневна грижа.
